ALHO

As vantagens, benefícios para a saúde e desvantagens do alho

Vantagens

Alivia a constipação nasal

Como o alho tem um odor muito forte e peculiar, demonstrou-se que pode promover descongestionamento nasal para pessoas que sofrem com isso,

Reduz a Pressão Arterial

O alho é conhecido por trazer muitos benefícios para a saúde cardiovascular da pessoa que o consome regularmente. De fato, o ajoene contido no alho, um subproduto da alicina, reduziria o risco de muitas doenças cardíacas, como angina, ataques cardíacos, derrames, infartos e previne a formação de coágulos no sangue, o que contribui para a redução do sangue pressão.

No entanto, ao diminuir a pressão arterial, você também reduz o risco de doenças cardiovasculares, pois a hipertensão, assim como a hipercolesterolemia, é um fator de risco muito importante no aparecimento dessas doenças.

Redução do colesterol ruim

Alguns estudos mostram que consumir ou tomar alho ou comprimidos de alho reduziria o colesterol ruim no sangue e o risco de problemas vasculares e cardíacos. No entanto, isso não é completamente verdade, no entanto, o alho ajuda a reduzir o risco de coágulos sanguíneos e reduz o risco de ataque cardíaco.

Diminuição dos riscos de câncer

Aqui, falaremos de alho cru, cozido ou amassado e não de suplementos de alho (comprimidos). Um estudo mostra que, ao consumir 5 a 6 dentes de alho por semana, isso reduziria o risco de câncer, ou seja, uma redução de 50% no risco de câncer de estômago, 30% de redução no câncer colorretal e 50% de redução no câncer de próstata. Mas ei, esses estudos não são realmente científicos, então é certo que você não perderá nada comendo mais alho toda semana, mas também não acredite que isso o salve do risco de câncer.

Antiviral e Antibacteriano

Antigamente amplamente utilizado por suas propriedades antivirais e antibacterianas, é verdade que o alho ajuda a prevenir e combater infecções.

Desvantagens

mal hálito

O alho tem um gosto muito bom, mas infelizmente causa um mau hálito de certa forma. Se você consome alho e deseja tirar esse hálito da boca, é recomendável comer salsa porque é muito rica em clorofila, o que permitirá eliminar o mau hálito de alho.

Problemas digestivos

Quando uma pessoa consome alho cru, pode ser mais difícil de digerir do que o alho cozido, então pode haver refluxo, arrotos, etc.