BESTUUR JOU TYD

So hoekom voel ons voortdurend dat ons agter die minute aanhardloop?

Wat mors ons tyd?

Die nommer een rede waarom ons voel dat ons ons dae deurbring, is 'n gebrek aan organisasie. Baie mense het die indruk dat te veel beplanning vooraf die spontaneïteit in die alledaagse lewe wegneem, maar dit is ver van die geval. Daar is baie take wat daagliks of weekliks herhaal word, of ons daarvan hou of nie. So wanneer daardie dinge wat jy nie kan ontsnap nie, perfek beplan en vooraf georganiseer word, word dit "outomaties" en vereis nie dink nie. Dit gee jou genoeg tyd om dan die dinge te doen waarvoor jy regtig lief is en wat vir jou plesier bring!

Verpligtinge wat uitgeskakel moet word

Hoeveel van julle mors baie tyd om te pendel, inkopies te doen of huishoudelike take te doen? Ons hoor dikwels dat daar nie genoeg tyd in 'n dag is om alles te doen wat te doen is nie, maar as jy mooi kyk, sal jy vind dat daar baie "verpligtinge" is wat uitgeskakel kan word... As jy byvoorbeeld elke dag (of amper) na die kruidenierswinkel, verloor jy maklik 45 minute elke keer (groot minimum). As jy hierdie tyd met 5 vermenigvuldig, sal jy amper 4 uur verloor het “verniet. Dink jy nie jy kan daardie ure op 'n baie meer lonende manier gebruik nie?

Tien wenke om die ure te “verleng”.

Dit is geen geheim dat om die tyd wat jy het effektief te gebruik, jy 'n paar veranderinge aan jou roetine sal moet aanbring. Dit kan 'n paar weke van aanpassing neem, maar die resultate sal vinnig gevoel word ...

Hier is ons top 10 wenke om gestresde, hiperaktiewe individue in ontspanne mense te verander wat tyd het om tyd vir hulself te neem:

1. Ons maak lyste

Dit klink dalk vervelig, maar om 'n lys van dinge te hê om te koop of te doen, sal jou baie tyd bespaar. Indien moontlik, probeer selfs om jou inkopielys te skryf deur die rakke van die winkel te "volg", wat jou sal red om verskeie maklik vermybare reise te maak. Gee jouself ’n paar minute per week, byvoorbeeld oor jou Saterdagkoffie, waartydens jy alles wat in jou kaste ontbreek, sal neerskryf.

2. Ons maak 'n gedetailleerde skoonmaakskedule

Jy kan jou rekenaar gebruik om 'n mooi grafiek te skep wat alles uiteensit wat elke week rondom die huis gedoen moet word: skoonmaak, was, dae om die asblik uit te haal en herwinning, ens. Om nie moedeloos te word deur die berg take nie, skei die klein goedjies wat 15-20 minute neem en doen 'n bietjie elke dag. Byvoorbeeld: Maandag stof ons af; Dinsdag was ons die spieëls, ens. Baie take gebeur net een keer per week, so dit is nie nodig om alles vir die naweek te stoor nie.

3. Ons antisipeer

Daar is baie maniere om jou dae doeltreffend te beplan: kies die aand voor die klere wat jy en die kinders môre gaan dra, het verskeie mandjies om die wasgoed te klassifiseer wat gewas moet word (witte, kleure, onderklere, ens.), sit die ontbyttafel neer. voor jy gaan slaap, berei vooraf houers voor met gesnyde groente en vrugte wat jy net in kosblikke moet glip, ens.

4. Ons delegeer

Miskien dink jy dinge word net goed gedoen as jy dit uitvoer? Maar dit is sekerlik nie die geval nie... Moenie huiwer om hulp te vra van diegene saam met wie jy woon nie. Daar is baie klein take wat jou gade en selfs jou kinders kan doen. Byvoorbeeld, wanneer jy die huis was, kan die kleintjies 'n groot hulp wees: gee hulle 'n lappie en vra hulle om byvoorbeeld die houtvloerlyste af te stof (hulle hoef nie daarvoor af te buk nie, anders as jy) .

5. Ons bemagtig

Jou kinders kan en moet leer dat hulle hul rol in die organisasie van die huis het. Jy doen hulle 'n onguns deur alles vir hulle te doen. Hulle behoort dus van kleins af te weet dat hul deelname nodig is. Laat hulle hul borde en eetgerei in die wasbak of skottelgoedwasser sit nadat hulle geëet het, of laat hulle 15 minute toe om hul kamer skoon te maak voor die slaaptydstorie. Moenie huiwer om die metode van gevolge en belonings te gebruik om hulle te motiveer nie, en gee hulle ook take volgens hul ouderdom, wat jy by jou weeklikse skedule kan insluit (die asblik uithaal, ens.)

6. Beplan maaltye

Aangesien ons 3 keer per dag eet, is dit gewoonlik wanneer ons maaltye beplan dat ons die meeste tyd mors. Tog is daar baie maniere om jou kosbare minute te bespaar. Verskeie wenke is in baie gesinne getoets en goedgekeur... Byvoorbeeld:

• stel 'n spyskaart vir elke week op en koop volgens hierdie plan.

• kook vir 'n enkele dag, Saterdag of Sondag.

• Vries maaltye vir weeksdae (minder skoonmaak en opwas).

• kook vooraf twee of drie soorte stysel (rys, pasta, koeskoes, ens.) wat jy sal voorberei deur groente en proteïene by te voeg volgens die begeerte van die oomblik.

• was en porsieer vrugte en groente in klein sakkies vir kosblikke.

• voorsien maaltye van oorskiet, ens.

7. Ons word bedrewe in "multitasking"

Eerder as om saans twee ure voor die TV deur te bring skuldig voel, maak gebruik van hierdie tyd... Jy kan jou gunstelingprogramme kyk terwyl jy die wasgoed vou (of dit stryk) of groente skil. Enige taak wat nie te veel breinbetrokkenheid verg nie, kan gedoen word terwyl jy 'n fliek of 'n episode van jou gunsteling werklikheidsprogram kyk.

8. Reis word tot die minimum beperk

Ideaal gesproke moet slegs een dag per week opsy gesit word vir inkopies. Vir ander verpligte reise, probeer om met jou gade of ander ouers te reël om die meeste van die tyd (en die motor) te maak: jy kan jou weke uitruil om die kinders skool toe te bring en na hul buitemuurse aktiwiteite te bring. , kies vir saamryery. om by die werk te kom ... en selfs vir openbare vervoer!

Ons voel soms dat dit vinniger is om in die kar as op die bus te klim, maar as jy die tyd bereken wat jy in die verkeer spandeer en parkering soek, sal jy dalk vind dat dit niks doen nie. Boonop kan jy daardie tyd gebruik om 'n goeie roman te lees eerder as om op ander motoriste te vloek!

9. Ons beperk die tyd wat spandeer word om uit te stel

As jy die tipe is wat altyd tot môre uitstel wat jy vandag kan doen, voel jy waarskynlik dat jy voortdurend met werk oorlaai word! Dit is juis in hierdie gevalle dat dit besonder interessant is om daaglikse lyste te hê van dinge om te doen. Eerder as om voortdurend voor 'n berg take te staan te kom om uit te voer, het jy net 'n paar elke dag. Hou jou moed in albei hande vir 'n paar minute... ontspan dan (regtig, hierdie keer) voor die TV, die rekenaar of op jou swaai in die tuin!

10. Hou op om te veeleisend van jouself te wees!

Ten slotte onthou ons dat dit geen sin is om voortdurend te stres nie... Daar sal nooit meer as 24 uur in 'n dag wees nie! Om 'n perfek georganiseerde huis te hê is nie 'n doel op sigself nie, die doel in ons lewens moet wees om kwaliteit tyd deur te bring met diegene wat ons liefhet (insluitend onsself). Natuurlik is dit makliker om daar te kom wanneer ons omgewing nie 'n bykomende bron van stres is nie, maar dit is nie nodig om skuldig te voel oor al die dinge wat nog "om te doen" is nie. Al die goed is net bedoel om ons in harmonie te laat leef en geniet oomblikke van rus.