GERENCIANDO SEU TEMPO

Então, por que sentimos constantemente que estamos correndo atrás dos minutos?

O que está desperdiçando nosso tempo?

A razão número um pela qual sentimos que passamos nossos dias correndo é a falta de organização. Muitas pessoas têm a impressão de que muito planejamento antecipado tira a espontaneidade do dia a dia, mas isso está longe de ser o caso. Há muitas tarefas que se repetem diariamente ou semanalmente, gostemos ou não. Então, quando aquelas coisas das quais você não pode escapar são perfeitamente planejadas e organizadas com antecedência, elas se tornam "automáticas" e não exigem reflexão, o que lhe dá muito tempo para fazer as coisas que você realmente ama e que lhe dão prazer!

Obrigações a eliminar

Quantos de vocês perdem muito tempo viajando, fazendo compras ou fazendo tarefas domésticas? Muitas vezes ouvimos que não há tempo suficiente em um dia para fazer tudo o que há para fazer, mas se você olhar de perto, descobrirá que existem muitas "obrigações" que podem ser eliminadas... dia (ou quase) ao supermercado, você facilmente perde 45 minutos de cada vez (mínimo grande). Se você multiplicar esse tempo por 5, terá perdido quase 4 horas “por nada. Você não acha que poderia usar essas horas de uma maneira muito mais gratificante?

Dez dicas para “estender” o horário

Não é nenhum segredo que para usar o tempo que você tem de forma eficaz, você precisará fazer algumas mudanças na sua rotina. Pode levar algumas semanas de adaptação, mas os resultados serão sentidos rapidamente...

Aqui estão nossas 10 principais dicas para transformar indivíduos estressados e hiperativos em pessoas relaxadas que têm tempo para ter tempo para si mesmas:

1. Fazemos listas

Pode parecer chato, mas ter uma lista de coisas para comprar ou fazer economizará muito tempo. Se possível, tente até mesmo escrever sua lista de compras “seguindo” as prateleiras da loja, o que evitará que você faça várias viagens facilmente evitáveis. Dê a si mesmo alguns minutos por semana, por exemplo, durante o café de sábado, durante os quais você anotará tudo o que está faltando em seus armários.

2. Fazemos um cronograma de limpeza detalhado

Você pode usar seu computador para criar um bom gráfico que descreva tudo o que precisa ser feito a cada semana em casa: limpeza, lavagem, dias para tirar o lixo e reciclar, etc. Para não desanimar com a montanha de tarefas, separe as pequenas coisas que levam de 15 a 20 minutos e faça um pouco a cada dia. Por exemplo: na segunda-feira, tiramos o pó; na terça-feira, lavamos os espelhos, etc. Muitas tarefas acontecem apenas uma vez por semana, então não há necessidade de salvar tudo para o fim de semana.

3. Prevemos

Há muitas maneiras de planejar seus dias de forma eficaz: escolha na noite anterior as roupas que você e as crianças vão usar amanhã, tenha vários cestos para classificar a roupa a ser lavada (brancas, cores, roupas íntimas, etc.), coloque a mesa do café da manhã antes de dormir, prepare com antecedência recipientes com legumes e frutas cortados que você só precisa colocar nas lancheiras, etc.

4. Delegamos

Talvez você pense que as coisas só são bem feitas quando você as executa? Mas certamente não é o caso... Não hesite em pedir ajuda a quem você mora. Há muitas pequenas tarefas que seu cônjuge e até mesmo seus filhos podem fazer. Por exemplo, na hora de lavar a casa, os pequenos podem ser de grande ajuda: dê-lhes um pano e peça-lhes, por exemplo, para tirar o pó dos rodapés de madeira (eles não precisam se curvar para isso, ao contrário de você) .

5. Nós capacitamos

Seus filhos podem e devem aprender que têm um papel a desempenhar na organização da casa. Você está fazendo um desserviço a eles fazendo tudo por eles. Assim, eles devem, desde cedo, saber que sua participação é necessária. Peça-lhes que coloquem os pratos e utensílios na pia ou na máquina de lavar louça depois de comer, ou dê-lhes 15 minutos para limpar o quarto antes da história de ninar. Não hesite em usar o método das consequências e recompensas para motivá-los, e também dar-lhes tarefas de acordo com a idade, que você pode incluir em sua agenda semanal (tirar o lixo, etc.)

6. Planeje as refeições

Como comemos 3 vezes ao dia, geralmente é ao planejar as refeições que perdemos mais tempo. Ainda assim, existem muitas maneiras de economizar seus preciosos minutos. Várias dicas foram testadas e aprovadas em muitas famílias... Por exemplo:

• estabelecer um menu para cada semana e fazer compras de acordo com este plano.

• cozinhar para um único dia, sábado ou domingo.

• Congele refeições em porções para jantares durante a semana (menos limpeza e lavagem).

• cozinhe dois ou três tipos de amido com antecedência (arroz, macarrão, cuscuz, etc.) que você preparará adicionando legumes e proteínas de acordo com o desejo do momento.

• lave e porcione frutas e legumes em saquinhos para lancheiras.

• fornecer refeições de sobras, etc.

7. Tornamo-nos adeptos da “multitarefa”

Em vez de passar duas horas na frente da TV à noite sentindo-se culpado, aproveite esse tempo... Você pode assistir seus programas favoritos enquanto dobra a roupa (ou passa) ou descasca legumes. Qualquer tarefa que não exija muito envolvimento cerebral pode ser feita enquanto se assiste a um filme ou a um episódio do seu reality show favorito.

8. As viagens são minimizadas

Idealmente, apenas um dia por semana deve ser reservado para compras. Para outras viagens obrigatórias, tente combinar com seu cônjuge ou outros pais para aproveitar ao máximo o tempo (e o carro): você pode trocar suas semanas para levar os filhos à escola e às atividades extracurriculares. , opte pelo carpooling para chegar ao trabalho... e até para o transporte público!

Às vezes, sentimos que é mais rápido entrar no carro do que no ônibus, mas se você calcular o tempo gasto no trânsito e procurando estacionamento, poderá descobrir que não. Além disso, você poderia usar esse tempo lendo um bom romance em vez de xingar outros motoristas!

9. Limitamos o tempo gasto procrastinando

Se você é do tipo que sempre deixa para amanhã o que pode fazer hoje, provavelmente sente que está constantemente sobrecarregado de trabalho! É precisamente nestes casos que é particularmente interessante ter listas diárias de coisas a fazer. Em vez de se deparar continuamente com uma montanha de tarefas a serem executadas, você tem apenas algumas por dia. Tome coragem nas duas mãos por alguns minutos... depois relaxe (de verdade, dessa vez) na frente da TV, do computador ou no seu balanço no quintal!

10. Pare de ser muito exigente consigo mesmo!

Por fim, lembramos que não adianta ficar estressado constantemente... Nunca haverá mais de 24 horas em um dia! Ter uma casa perfeitamente organizada não é um objetivo em si, o objetivo em nossas vidas deve ser passar tempo de qualidade com aqueles que amamos (incluindo nós mesmos). Claro, é mais fácil chegar lá quando nosso ambiente não é uma fonte adicional de estresse, mas não há necessidade de se sentir culpado por todas as coisas ainda "a fazer" Todas as coisas servem apenas para nos permitir viver em harmonia e desfrutar de momentos de descanso.